Tacksamhet!

Tacksamhet!

Det handlar inte om att vara svag och inte ställa några krav. Inte heller handlar det om att alltid nöja sig och aldrig vilja förändra. Nej, tacksamhet är något annat.

Snarare handlar det om att träna hjärnan i att fokusera på det som är bra. Annars finns det risk att vi missar det goda som faktiskt finns i livet. Det som (trots allt?) är positivt!
Utan tacksamhet kanske vi gräver ned oss i allt "elände" som drabbar just mig!
Vi blir bittra och missnöjda, avundsjuka och svartsjuka.

Med tacksamhet som ledstjärna ser vi mer positivt på livet och oss själva.
Vi njuter av det vi faktiskt har och får kraft att förändra det vi kan och vill.

TIPS:
Innan du somnar så skriv ned (eller tänk) minst 3 saker som du är tacksam över (som har hänt under dagen).

Det kan hända att du upplever dagar när det är extra svårt att hitta något att vara tacksam över. Tänk då till en gång till. Du kan vara tacksam över att solen sken, att maten var god, att du klarade av din dag så bra som du förmådde.

Använd din fantasi! När du väl har fått det till en vana att tacka innan du somnar så kommer det att bli lättare att hitta saker att vara tacksam för.

Lycka till!

Boktips om du vill läsa mer:
"I tacksamhetens tecken" Patricia Tudor-Sandahl
"Tack! Tacksamhetens filosofi" Robert A Emmuns