Glad EFTER påsk?

Har du haft en Glad Påsk?
Det underbara vädret kan man i alla fall inte klaga på!

Men för många av oss kommer det några funderingar krypande när vardagen tar över.
Kanske blev det lite för lite tid för nyttig rörelseaktivitet? Kanhända blev det lite för mycket av den goda maten? Möjligtvis slank det ned några godisbitar för mycket? 

Det sämsta du kan göra i så fall är att svälta dig i flera dagar (som "straff") och sedan tröstäta.

Nej, välkomna istället insikten om att du kanske inte skött din hälsa på bästa sätt den senaste veckan.
Beröm dig själv för din klokhet och använd energin till att planera och genomföra positiva förändringar som förbättrar din hälsa.

Ta SMÅ steg i rätt riktning!

Vart vill du komma och hur ska du ta dig dit?

Varken dåligt samvete eller storslagna planer förbättrar ditt välmående.
Det gör däremot de små, små sakerna som du faktiskt genomför.

Vilket blir ditt första steg?
Lycka till!!!

Böckerna har kommit!

Nu har böckerna kommit från tryckeriet!
Hurra!!!

Det har kostat tid och engagemang att få mina texter från ett word dokument i min dator till papperstryck.
Men när jag packade upp kartongerna från tryckeriet så var allt jobb glömt. Det känns som trolleri att det jag skrivit nu finns tryckt i "riktiga" böcker.

Jag rekommenderar varmt alla som går omkring och önskar att få se sina alster i tryck att se till att det blir verklighet. Det är värt besväret:-) 

En sak i taget

I vår kultur skall man göra många saker. Den som gör flest saker på kortast tid anses vara duktigast. "Hon har många järn i elden", är utan tvekan en komplimang.

Efter en båtsemester får man sällan frågor som: "Har du vilat upp dig ordentligt?", "Vilka nya insikter har du fått?", "Vad har du lärt dig om dig själv?". Nej, den vanligaste frågan är nog: "Hur långt kom ni?". Om man har legat i en enda hamn hela semestern och sysslat med att "bara vara" så lär man inte imponera på särskilt många.

Jo, förresten! Jag tror att Jon Kabat-Zinn hade tyckt att det lät som en riktig toppensemester. Han har skrivit boken "Vart du än går är du där. Medveten närvaro i vardagen.". Den boken rekommenderar jag varmt!

Ett av kapitlen heter "Frivillig förenkling". Det handlar om fördelarna med att helhjärtat ägna sig åt en sak i taget. "Frivillig förenkling betyder att man ... noterar färre ting för att kunna se mera, arbetar mindre för att kunna uträtta mera, skaffar sig färre ägodelar för att kunna äga mera."

Han skriver om hur svårt det är att välja bort att göra många saker samtidigt, att säga nej, i vårt samhälle.
"Men om man väljer enkelheten varje gång det är möjligt får livet ett inslag av den stora, genuina frihet som så ofta undflyr oss och man får många chanser att upptäcka att uttrycket ´ju mindre, desto bättre´kanske är fullkomligt korrekt."

Det kan ligga något i detta! Eller hur?! 

Smart Mat

Smart Mat skall vara färdigtryckt och ligga i en låda på väg till Göteborg.
SÅ spännande!
Mer info kommer...

Billig mat

Här ser du en efterrätt. Den var mycket god! Men den var också ganska dyr och inte särskilt nyttig. Vill man spara på pengar (och kalorier) så kan det vara bra att välja något annat.

Däremot är det inte alltid så att det bästa valet är att ta det som är billigast.
Priset och kvaliteten på våra livsmedel hänger ofta ihop.
Billig mat är ofta = dålig mat = negativt för vår hälsa.

GP skrev en artikel om detta torsdag 31 mars 2011.
"Är maten vi handlar för billig?"
Där står står bl.a.
"Vi äter mer och betalar mindre. Samtidigt som vi äter mer kött, bröd och godis går allt mindre av lönen till mat."

Många människor säger att de gärna skulle köpa mat med hög kvalitet om de bara haft råd. Många menar att det är helt omöjligt att betala lite extra för att välja livsmedel som är ekologiska, rättvisemärkta och innehåller riktiga råvaror istället för konstgjorda tillsatser.

Tyvärr är det nog så att vi får vad vi betalar för.

Till min fasa hittade jag en burk med sylt från Eldorado i kylskåpet häromdagen. Det var INTE jag som handlat den! Bären lyste med sin frånvaro när jag läste innehållsdeklarationen. Det gjorde däremot inte E-numren. De förekom i riklig mängd.

Jag har full förståelse för att det finns människor som måste vända på varje krona för att få pengarna att räcka.

Men för de allra flesta av oss så handlar det nog om
vad vi VÄLJER att lägga våra pengar på.
Titta vad som ligger i din matkorg i affären.
OM du har stoppat ner chips, ostbågar, läsk och cigaretter och fortfarande hävdar att du inte har råd att köpa ekologiska ägg så kan du kanske fundera en gång till.

Producenterna tillverkar det vi köper.
Som konsumenter har vi all makt i världen!

Det gäller bara att utnyttja den
på ett medvetet och väl genomtänkt sätt!