Bloggens syfte


Sätt kurs mot hälsa och välmående med hjälp av mindfulness och kost.

onsdag, januari 18, 2012

Andningsövning

Här kommer en enkel och intressant andningsövning.
  1. Sätt dig på en stol och iaktta din andning. Hur känns den?
  2. Rynka pannan allt du kan. Se riktigt arg ut. Hur känns andningen nu?
  3. Släta ut pannan och le (upp med mungiporna ordentligt). Iaktta din andning.
Noterade du någon skillnad?
Kändes det olika att andas med rynkad panna jämfört med
slät panna och en leende mun?

Kan man dra någon lärdom av detta?

Lycka till med övningen!

Jag återkommer med reflektioner.
Hör gärna av dig och dela med dig av dina erfarenheter!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar