Sista träffen på Rörö

I går hade vi avslutning på grundkursen i mindfulness på Rörö. Vi satte oss ute på ett berg i naturreservatet. Det blev lite bergsklättring för att nå dit vilket alla klarade galant (trots vissa tveksamheter innan). Vi stöttade varandra och lyckades ta oss både dit upp och tillbaka.

Vill du se bilder?
Anne hade med sin kamera och förevigade det hela:
www.rorolillao.blogspot.com

Vi summerade det vi gått igenom och konstaterade att:

• Mindfulness handlar INTE om att "slippa" obehagliga känslor och tankar. (Låt dem finnas men fastna inte i dem). 
•  Acceptans kan vara svårt! Men det hjälper dig att släppa taget och gå vidare.
• Tankarna tar så lätt över. Vi tappar nästan kontakten med kroppen. Släpp tankarna och fokusera på din kropp!
• ANDETAGET är den bästa hjälpen när man är stressad eller orolig. Detta var alla överens om!

Den mest uppskattade övning hos deltagarna:
TA NÅGRA DJUPA ANDETAG!

Så enkelt! Men lätt att glömma!

Vad har kursen gett deltagarna?
Här kommer en summering:

• Jag har blivit bättre på att fokusera på mig själv och påverka mitt liv.
• Ökad medvetenhet om alla små tillfällen i livet. Nuet! Stannar oftare upp och reflekterar.
• Jag har blivit gladare!
• Bättre på att hantera smärta!
• Har accepterat att jag inte kan ändra på andra människor.
• Jag har blivit klokare och tänker klarare! Har lättare för att ta itu med problem.
• Lugnare!
• Sover bättre!

Sedan sa deltagarna att de tyckte att "fröken" hade varit pedagogisk och ödmjuk.
Tack! Tack!

Alla var överens om att en återträff var både önskvärd och nödvändig.
Ingen ville att de nyvunna kunskaperna och insikterna skulle falla i glömska.

TACK från "fröken" till alla engagerade kursdeltagare.

Och TACK till vackra RÖRÖ som så frikostigt
delade med sig av sina goda energier till oss.

Det här gav mersmak.
Så det kommer att bli fler mindfulnesskurser på Rörö.
Hör gärna av dig om du är intresserad!