Övn: Hur luktar snö?

Nu har alla buskar och blommor fått vita "mössor" på sig. Vackert!

En lämplig mindfulnessövning i denna vita vintertid kan vara att uppmärksamma och bli medveten om snön och kylan.

Hur luktar snön?

Hur låter det när du går på nysnö, tilltrampad snö, skottade och saltade gångvägar?
Förändras ljudet?

Hur låter det om bilarna? Låter det olika på olika gator?

Notera skillnaden när du tittar på en nyss nedfallen snöflinga, uppskottad snö, smält snö, saltad snö, snö vid bilvägen.

Känn vintern mot ansiktet. Var känns det (näsan, hakan, kinderna...)? Hur känns det? Förändras känslan?

Prova att bara notera det som är.
Utan att värdera det (tycka att det är bra eller dåligt).

Lycka till!