Gående meditation

Har du provat gående meditation?
Gör det!

Om pulsen och tankarna rusar på högvarv så kan
gående meditation vara en god hjälp.
Fysiskt och konkret!

Börja med att stå helt still och "landa" i kroppen.
Ta några djupa andetag.

Gå långsamt.
Fokusera på din andning och dina fötter.
Pröva efter ett tag att andas i takt med rörelsen.
Du kan t.ex. andas ut när du sätter ned foten.

Lycka till!