Viktigast i mindfulness

Vad som helst i din vardag kan du göra till en mindfulnessövning om du vill.

Det handlar om att träna sig i att fokusera.
På det man har valt!
Att inte bli distraherad och störd!
Koncentrationsövning helt enkelt!

Viktigt är att man samtidigt accepterar det som är.
Det behöver vi öva oss på. Att acceptera att verkligheten är som den är. Bara för att det är så den är.

Då undviker vi att lägga all vår energi på att klänga oss fast vid önskan att livet vore annorlunda. Att älta alla argument kring varför inte livet blev som vi ville. Varför det istället blev som det blev!

Vad är då vitsen med detta?

Jo, du sparar på din energi.

När du släpper ältandet!
När du inte hela tiden blir distraherad av allt och alla.

Lägg ditt fokus och din energi på det som betyder något.
Det som är viktigt!

Kanske att du då ökar dina möjligheter att så småningom styra ditt liv dit du vill?

Låt helgen fyllas med närvaro och acceptans!
Se vad som händer!