Hämtat från ”Här och Nu” av Ola Schenström:
Träning i medveten närvaro
handlar inte om att komma någonstans,
utan helt enkelt om att bli mer medvetna om var vi är
och att i större utsträckning tillåta oss att vara som vi är.
När vi lever med autopiloten påslagen är sannolikheten stor
för att händelser i vår omgivning och våra egna tankar och känslor
utlöser gamla tankebanor och beteenden
som inte alltid är till hjälp i den aktuella situationen.
Under mina mer än 35 år som läkare
har jag dagligen sett hur människor lider.
Orsaken är ofta att personen i fråga
antingen sitter fast i sina tankar
och är försjunken i det förflutna,
eller att hon i hög grad oroar sig för framtiden.
Medveten närvaro är med andra ord
en förutsättning för accepterande ,
vilket i sin tur ofta är en förutsättning
för att en förändring ska kunna ske.
När vi tillämpar medveten närvaro och acceptans
blir vi mer observatörer och aktörer än offer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar