Mindfulness vid Sisjön i Askim

Jag gick, som så ofta, en promenad vid Sisjön häromdagen. 

En underbar höstdag! Åh, så vackert det var!

Då funderade jag på varför jag inte haft mindfulnessträffar här.

På Rörö och i Botaniska trädgården har det fungerat utmärkt. 

Såklart är även Sisjön en perfekt plats för mindfulness. 

Vi kanske inte kan räkna med väder som på bilderna. 

Men med kläder efter väder spelar väderleken mindre roll.

Vid oväder får vi förstås ställa in. 

Blåst kan man hitta skydda för bland träd och berg vid Sisjön. 

Förhoppningsvis får vi ihop en lagom stor grupp ganska snart.

Vi träffas en vardag på dagtid. 

Ett förslag som jag har fått är torsdagar kl. 11.

Men vi får se vad som kan passa.

Man följer med en eller flera gånger och betalar per gång.

Kontant eller swish. 

Inga förkunskaper behövs. 

Vi pratar om mindfulness, 

vitsen med att leva mer i nuet,

konsten att styra sin uppmärksamhet

och värdet i att acceptera att det är som det är. 

Men tonvikten ligger på övningarna.

Vi går igenom övningar som man sedan kan göra i sin egen vardag.

Ungefär en timma och en kvart håller vi på. 

Den som vill kan sedan gå en motionspromenad runt hela sjön. 

Låter det intressant?

Kom och prova!

Det är bästa (och enda) sättet för dig att få reda på vad träning i mindfulness, utomhus, i en liten grupp, kan göra för dig. 

VÄLKOMMEN!

Lena Holmander

dipl. mindfulnessinstruktör

0730-504906 

Mer Mindfulness i Botaniska

I måndags 28/9 var det avslutning för mindfulnessgruppen i Botaniska. 

Vi har träffats ett antal måndagar under augusti och september. 

Alla var så nöjda och glada och alla ville att vi snart skulle ses igen.

Jag lovade erbjuda återträffar.  

NU är det dags för en ny grupp. 

Några har redan anmält sig men vi behöver ett par deltagare till. 

TORSDAGAR KL 11.00 - 12.15

med start i mitten av oktober. 

Man följer med en eller flera gånger.

Betalar gör man per gång, när vi träffas.

Vi kan inte räkna med sommarvärme förstås. 

Men vad gör det? Kläder efter väder så är det inga problem.

Blir det oväder får vi förstås ställa in. 

I går köpte jag nya, fina, varma sittdynor.

Jag vill inte att mina deltagare ska frysa. 

Jag tar nog med en fleecefilt också för säkerhets skull. 

"Att gå i vackra Botaniska under Lenas ledning var ett minne för livet! Det inspirerade mig också att få in mindfulness som en daglig rutin."

Ja, så fint skrev en av deltagarna från förra gruppen.

Jag hoppas kunna inspirera nästa grupp på samma sätt.  

Denna gång kommer jag att betala inträde till Botaniska för samtliga deltagare vid träffarna. Inträdet till trädgården är i och för sig frivilligt men när man får så mycket av den vackra naturen där så vill man ge tillbaka. Så känner jag. 

Är du eller någon du känner intresserad av att följa med?

Hör av dig.

(0730-504906 eller lena.holmander@telia.com)

Antalet deltagare är begränsat. 

Vi blir en liten grupp för det fungerar bäst, framförallt när man är utomhus. 

Det är min erfarenhet.

VÄLKOMMEN!

/Lena