Dagens stresshanteringstips:
Inte värdera
Hur ofta värderar du? Hur mycket energi lägger du på att bedöma om en sak, person eller händelse är bra eller dålig, sämre eller bättre än något annat? Hur mycket tid ägnar du åt värderingar?
Hjärnan strävar alltid efter att på ett så enkelt sätt som möjligt göra världen begriplig. Vi vill gärna värdera och bedöma allt vi stöter på. Då kan vi sätta på en etikett och sortera in allt i sitt "rätta" fack.
Detta är bra. Men ibland helt onödigt eller till och med skadligt.
Det tar mycket energi. Det lägger grunden till fördomar och förutfattade meningar. Det kan orsaka konflikter.
Pröva följande:
1. Försök bli medveten om varje gång du bedömer och värderar. (Vi gör detta många gånger per dag.)
2. Ifrågasätt värdet i att du bedömer i just den aktuella situationen.
3. Vad händer om du försöker ha ett mer icke-värderande förhållningssätt?
Andries J. Kroese skriver så här i sin bok Uppnå mer med mindre stress:
"Det innebär inte att vi godtar allt, men att vi möter allt med fördomsfritt sinne. Den här mentala inställningen hjälper till att förebygga onödiga konflikter och gör att vi bibehåller vår sinnesro och balans så att vi effektivt kan tackla en utmaning utan att gå i däck".
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar