Behovet att stoppa i sig godis eller snacks eller kakor eller bullar mellan måltiderna handlar förstås om att man har vant kroppen att ständigt få påfyllning av snabba kolhydrater. Blodsockernivån åker berg-och-dalbana. När man befinner sig nere i dalen tar reptilhjärnan över och KRÄVER kolhydratspåfyllning.
Men det handlar också om ett behov av "att stoppa något i munnen" vilket skänker någon form av trygghet.
Ovanan är förstås förödande för hälsa och välmående.
Men att bara förbjuda det kan vara väldigt svårt och kanske till och med skapa ett ännu större behov.
Här är ett förslag som kanske kan fungera som substitut.
ÄT FRYSTA ÄRTOR OCH BLÅBÄR!
Ja, de ska komma direkt från frysen.
Och ja, du ska äta ETT i taget.
Du får inte ta ett nytt förrän du har sugit på, tuggat och svalt det du har i munnen.
Nyttigt och gott!
Kanske att det kan vara en hjälp för dig?!
Ovanor måste man vänja sig av med och det kan ta mycket tid och arbete i anspråk. Alla medel är tillåtna. Att "lura sig själv" kan vara ett sätt. Värt att prova!
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar