Leverans från tryckeriet

Åh så roligt!
På Nordöslöjd sålde jag slut på alla mina böcker
"Bara vara! Här och nu!".

Många har hört av sig och bokat ett eller flera exemplar.
NU är de på väg!
DHL har lovat leverans i morgon.
Det ser jag fram emot.

Alla foton har jag tagit i naturreservatet på Rörö.
Även musselskalen som är på framsidan!
Texterna handlar om medveten närvaro på ett eller annat sätt.

För mig finns det ingen bättre plats än Rörö´s naturreservat när jag känner behov av att fylla mig med lugna och positiva energier.
Hoppas att många fler hittar dit. Väl värt ett besök!!!

När det gäller min egen mindfulnessträning så ägnar jag mig åt konsten att ACCEPTERA för tillfället.

Acceptera att jag är en hönsmamma
OCH
acceptera att jag måste acceptera att min son (yngsta barnet) ska flytta hemifrån.

Någon beskrev acceptans som att man "tar emot något med öppna armar helt utan motstånd".
Men jag är inte riktigt där än.
Inte när det gäller sonens flytt.
Så jag får helt enkelt acceptera att jag inte helt har accepterat!

Nåväl!
Nästa vecka hör jag av mig till alla som har bokat bok.
Om du inte har bokat men vill ha ett eget exemplar så är det bara att kontakta mig.

Ha det gott!
På återseende!

Bilder från dagens mindf.promenad

Rörö bjöd i dag på perfekt "mindfulness-promenad-väder".
Tusen tack för det!

Fler bilder hittar du här:
www.rorolillao.blogspot.com

Dagens grupp var mycket blandad.
Allt ifrån de som inte hört begreppet mindfulness förut till de som sedan länge tränade regelbundet.
Fyra män och tre kvinnor!
Extra kul att det kom så många killar.

Som ledare blir det lite knepigt med en så "spretig" grupp.
Man vill så gärna att alla ska få med sig något hem.
Jag fick improvisera och gå på "magkänsla".

Själv är jag så oändligt tacksam över det som både naturen på Rörö och mindfulness ger mig. Jag vill så gärna förmedla detta till andra och hoppas att fler (helst alla) ska uppleva samma sak.

Hur väl jag lyckades med detta får väl deltagarna svara på.
Vi gjorde i alla fall Andningsankaret och Kroppsscanning.
Vi tränade oss i att vara i kroppen och uppmärksamma våra sinnen.

Alla fick med sig ett vykort hem. Jag har tagit foto på Rörö och skrivit ned hur man kan göra en andningsövning. Ett litet minne och en påminnelse!

Detta var sommarens andra och sista (?) mindfulnesspromenad på Rörö.
Kanske blir det fler under året inne i stan?
Kanske höstpromenad på Rörö?

Säkerligen blir det i alla fall fler mindfulnesspromenader på Rörö till våren och sommaren nästa år.
Hjärtligt välkomna då!

Mindfulnesspromenad torsd 9/8

Ladda dina mentala batterier!
Följ med på en promenad i medveten närvaro!

Nästa mindfulnesspromenad blir
på torsdag 9 augusti kl 11.

Samling vid grinden till naturreservatet på Rörö.
Vi kommer att gå en kortare promenad på stigar.
Några gånger stannar vi till och gör mindfulnessövningar.

Vi promenerar under tystnad.
Men det blir också tillfälle för reflektioner och frågor.
Räkna med att det tar 1,5-2 timmar.

Tag gärna med dig en sittdyna och dricka/frukt/fika om du vill.

Inga förkunskaper behövs!

Passa på att få en inblick i vad mindfulness är och hur du skulle kunna använda dig av det i din egen vardag.

Ingen avgift denna gång!
Men jag är tacksam om hjälper mig att sprida information om mindfulnessaktiviteter på Rörö. Förhoppningen är att detta ska bli en återkommande och regelbunden aktivitet.

Begränsat antal deltagare!
Kontakta mig för information och anmälan:
lena.holmander (snabel-a) telia.com eller 0730-504906
eller skriv en kommentar i denna blogg.

VARMT VÄLKOMMEN!

Du är mer än dina tankar!

"Du är inte dina tankar!"

När jag fick höra detta påstående första gången så tyckte jag att det var något av det dummaste jag hört.

Det är väl klart att jag är mina tankar!
Vad skulle jag annars vara???

I vårt samhälle har tankeverksamheten hög status. Man ska vara duktig i skolan och prestera på jobbet.

Det var ju inte så konstigt att mina tankar sparkade bakut när de fick höra att de inte var så viktiga som de trott.

Senare läste jag en bok där det stod "Du är inte dina tankar. Du är inte dina känslor. Du är inte din kropp. Du är så mycket mer...".
Vad menades egentligen?

Tankarna har en förmåga att ta över. Vi tror på dem! Vi tror att de presenterar verkligheten och sanningen. Men det är sällan så! De ger oss sin bild av verkligheten. Varken mer eller mindre.

Mina tankar blev först sårade och förnärmade. Men nu har de vant sig. De tycker att det är helt OK att de bara är en del av mig. Att jag består av mer än bara dem. De har nu accepterat att de får dela min uppmärksamhet med exempelvis magkänslan och intuitionen.

Hur är det med dina tankar?
Vill de fortfarande ha ensamrätten över dig?

Bilder från mindfulnesspromenad 5 aug

Bilder från dagens mindfulnesspromenad på Rörö hittar du här:
www.rorolillao.blogspot.com

Vädret bjöd på lagom vind och lagom värme. Tack för det!
Vi följde de gröna kryssen och gjorde några stopp på vägen.
Två timmar bara flög iväg!

Det blir fler promenader!
Hör gärna av dig om du är intresserad av att delta på nästa.

Naturen i allmänhet
och naturreservatet på Rörö i synnerhet
har så mycket att ge!

Problemet är att vi ibland har svårt att ta emot.
Vi är så upptagna av en massa annat...

Eller hur?

Mindfulnesspromenad!

Ladda dina mentala batterier!

Följ med på en promenad i MEDVETEN NÄRVARO
i naturreservatet på Rörö.

Söndag 5 augusti
Kontakta mig för info om tid + anmälan.

Samling vid "grinden". Promenaden blir på stigar, stenar och berg 1,5 - 2 timmar. Vi går under tystnad. Några gånger stannar vi. Då pratar vi om våra upplevelser samt gör mindfulnessövningar.
Ta gärna med sittunderlag och ev. dricka/frukt/fika (om du vill).

Begränsat antal deltagare!
Inga förkunskaper behövs!

VARMT VÄLKOMMEN!

För info och anmälan kontaktar du mig:
lena.holmander (snabel-a) telia.com eller 0730-504906
eller skriv en kommentar i denna blogg.

Magnus trollar!

Detta har väl inte så mycket med mindfulness att göra.
Och det finns inte minsta anknytning till kost.
Men det är underhållande!

Vitsen med att ägna sig åt mindfulness och att äta bra mat är väl för att öka välbefinnandet och må så bra som möjligt.

Titta på denna filmsnutt!
Hur känns det under tiden och efteråt?
Känner du dig gladare? Piggare? Överraskad?
Kanske känner du att du blev lite med medveten?
Tog ett kliv ur den vardagliga autopiloten?

Man kan göra ALLT till en mindfulnessövning.
Berätta gärna om dina erfarenheter av denna.