Veckans mindfulnessövning:
Var snäll mot dig själv!
Här kommer en inbjudan till dig att vara med på "veckans mindfulnessövning".
Något man kan träna på lite extra hela veckan.
Prova! Se vad du upptäcker!
Har du någon gång tänkt negativa tankar om dig själv?
"Men varför gjorde jag så". "Det är så typiskt mig". "Att jag aldrig lär mig".
Det är du i så fall inte ensam om. Denna typ av tankar är vanligt förekommande. Tyvärr har de en förmåga att snurra runt i huvudet när de väl kommit in där.
De bygger bo! De tar energi! De är inte sanna!
Lägg märke till när de negativa tankarna kommer.
Värdera dem inte! Notera bara att de finns!
"Jaha, nu kom det en sådan tanke".
Släpp dem och fortsätt fokusera på det du håller på med.
Gör detta enträget under hela veckan.
Dela gärna med dig av dina erfarenheter!
Ny övning kommer nästa vecka.
Välkommen tillbaka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar