Veckans mindfulnessövning:
Landa i NUET!
Här kommer en inbjudan till dig att vara med på "veckans mindfulnessövning".
Något man kan träna på lite extra hela veckan.
Prova! Se vad du upptäcker!
Undersökningar har visat att vi sällan är helt närvarande i nuet. Tankarna befinner sig ofta någon annanstans. Vi grubblar över det som har varit eller funderar kring det som ska komma.
Känslor som: stress, oro, bitterhet och ångest tar mycket energi. De får gödning av våra tankar kring "då" och "sedan".
Det finns många fördelar med att leva mer i nuet! Det är väl egentligen inte så svårt. Det är bara det att vi glömmer av det hela tiden. Tankarna drar iväg med oss. Till någon annan plats och tid än där vi är just nu!
En övning för att vara mer närvarande i nuet:
Varje gång du sätter på en vattenkran
tar du samtidigt ett djupt andetag,
landar i nuet och i din kropp
och släpper alla tankar.
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar