Uppmärksamhet o Tacksamhet

Hur hänger uppmärksamhet och tacksamhet ihop?

Vår hjärna utvecklas hela tiden. Förr trodde man att den var som den var. Den hjärna man var född med fick man leva med. I stort sett. Nu vet man bättre.

Det som avgör hur din hjärna utvecklas är vad du uppmärksammar.

Om du lägger stor uppmärksamhet vid saker som gör dig arg, rädd, orolig, ledsen så "lär" du hjärnan att livet är ganska hotfullt och dystert. Det hjärnan har "lärt" sig att uppmärksamma blir den duktig på att hitta, så den kan bekräfta att den "har rätt".

Alltså, om du ägnar mycket uppmärksamhet åt att vädret är dystert, livet är orättvist, andra människor är elaka och att du själv inte duger så kommer din hjärna att leta efter saker som bekräftar detta.

Det kan vara väldigt svårt att styra sina tankar.
Men det är möjligt att medvetet styra sin uppmärksamhet.

Lek med tanken att du varje kväll innan du somnar ägnar en stund åt att tacka för allt som du är tacksam för:

• En fågel som kvittrade
• En människa som log mot dig
• Att maten smakade gott
• Att du gav dig själv tid att ta en promenad

Vissa dagar kanske det man är mest tacksam för är att man, trots allt som har hänt, har överlevt dagen med förståndet någorlunda i behåll. Då kan man tacka för det.

Efter ett tag har man "lärt" hjärnan att uppmärksamma saker som man är tacksam för. Saker som är positiva. Saker som bekräftar att livet är rätt ok. Kanske till och med riktigt trevligt att få uppleva.

Om du inte tror mig så finns det bara en sak att göra:
TESTA!

Lycka till!
Tack för att du har läst detta. Det är jag mycket tacksam för!