Under veckan har jag varit i Stockholm och gått en kurs: "Mindfulness på arbetsplatsen".
Vi pratade bland annat om hur viktigt - och svårt - det är att fortsätta sin regelbundna mindfulnessträning efter det att kursen är klar.
Ofta blir man entusiastisk och engagerad under tiden som mindfulnesskursen håller på. De flesta inser vikten av att fortsätta sin träning. Man VILL så gärna. Ambitionsnivån kan vara hög. Ändå brukar det bli andra saker som upptar ens tid och engagemang. Den regelbundna träningen får komma i andra hand.
Men träningen är viktig!
Det är den som gör skillnad!
Det finns de som tycker att det är onödigt att praktisera och träna mindfulness. Det räcker med att "veta"! De kanske läser en bok och tycker sedan att de "kan".
Men att bara läsa en bok, utan att praktisera eller öva, är som att bara läsa ett recept.
Man vet inte riktigt hur maten smakar förrän man har lagat och ätit den.
Man vet inte det känns i magen, vilka effekterna blir, förrän man har tuggat och svalt.
Det är likadant med mindfulness!
Man kan få en uppfattning om vad det handlar om genom att läsa en bok eller lyssna på ett föredrag. Men man vet inte vilken effekt det har - på just en själv och just nu - förrän man har praktiserat det.
Och man måste hålla på! Träningen måste underhållas!
På samma sätt som att man måste träna regelbundet för att behålla sin kondition.
Därför har jag nu beslutat att kontakta alla som har gått kurs för mig och erbjuda en fortsättningsträff.
Jag vill INTE att de goda resultaten ska falla i glömska!
Jag önskar er alla en trevlig och påfyllande helg!
Vi hörs!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar