Häromdagen satte jag mig vid havet och talade in en kort övning
där man förankrar sig i sin andning.
Denna övning kan användas för att hitta balans, fokus, lugn och ro.
Pröva gärna! Det tar bara några minuter.
Klicka på länken (youtube):
(Vill du få ännu bättre ljudkvalitet på vågorna kan jag skicka ljudfilen via mail.)
Jag påminner mig själv flera gånger per dag att landa i kroppen och förankra mig i min andning. Det har blivit till en vana som jag inte vill vara utan.
Tänk att något så enkelt som att andas medvetet kan få så stor effekt.
Ha en bra dag!
/Lena
