Ny bok på G!

 

Så roligt detta är! Att skriva! Men jobbigt också förstås.

Jag överskattar ofta min förmåga och glömmer hur arbetsamt det är att få ihop text och bilder.

 

Nu har jag satt igång med ett projekt som jag har planerat för länge.

Att skriva en bok om naturreservatet på Rörö (förstås) med fokus på blommor och småkryp.

 

Självklart blir det en personlig bok med en hel del kring det här med att stanna upp i livet och njuta av naturen.  

 

Så här ser det ut när jag sitter och jobbar. Jag har ungefär 1000 bilder att välja bland. Oj, så många kort jag har tagit under sommaren. Förstår att övriga familjemedlemmar blev lite trötta på mig!

En första idé kring framsidan. Något åt detta håll! Kanske?!
Fast text och bild ska fixas ihop på något tjusigt sätt tänkte jag.
Behöver proffshjälp för att få till det!

Det är i alla fall härligt att sitta inne,
höra hur regnet vräker ned över Göteborg,
och mentalt befinna mig bland blommor och fjärilar på Rörö i sin vackraste sommarskrud.

Önskar er alla en bra dag!

Gym för hjärnan

"Vi vet ju alla att vi kan forma våra kroppar genom att påverka vår vikt och våra muskler - samma människa skulle ju kunna se ut på många olika sätt, beroende på vad hon eller han har gjort med sin kropp. På samma sätt formar varje människa sin hjärna, vare sig hon vill eller inte."

Så skriver Åsa Nilsonne i boken "Mindfulness i hjärnan".

Visst är det fantastiskt! Att vi kan forma hjärnan!
I och för sig finns det begränsningar. Man kan inte omvandla den hur som helst. Men det går att påverka den! Det går att göra den lite annorlunda!

Man måste inte tänka som man alltid har tänkt!
Man måste inte reagera som man alltid har gjort!
Det finns alternativ!

Kanske att man skulle öppna ett gym för hjärnan?
Många människor är villiga att ägna mängder med tid och pengar för att förändra sina kroppar på ett gym. Tänk om minst lika mycket tid och pengar och energi lades för att förändra hjärnan.

Vi behöver inte träna våra hjärnor på det de redan kan. Eller hur?
På ett gym skulle man träna upp de otränade delarna. De som ligger i dvala. De skulle man aktivera och träna upp så att de blir alerta och tar plats.

Medmänsklighet    Acceptans
Empati    Medvetenhet

Vad skulle hända då?
Vad tror du?

Trevlig helg!

PS Ägna gärna en stund åt lite hjärngympa och se vad som händer!

Böcker är bra - men...

Under veckan har jag varit i Stockholm och gått en kurs: "Mindfulness på arbetsplatsen".

Vi pratade bland annat om hur viktigt - och svårt - det är att fortsätta sin regelbundna mindfulnessträning efter det att kursen är klar.

Ofta blir man entusiastisk och engagerad under tiden som mindfulnesskursen håller på. De flesta inser vikten av att fortsätta sin träning. Man VILL så gärna. Ambitionsnivån kan vara hög. Ändå brukar det bli andra saker som upptar ens tid och engagemang. Den regelbundna träningen får komma i andra hand.

Men träningen är viktig!
Det är den som gör skillnad!

Det finns de som tycker att det är onödigt att praktisera och träna mindfulness. Det räcker med att "veta"! De kanske läser en bok och tycker sedan att de "kan".

Men att bara läsa en bok, utan att praktisera eller öva, är som att bara läsa ett recept.

Man vet inte riktigt hur maten smakar förrän man har lagat och ätit den.
Man vet inte det känns i magen, vilka effekterna blir, förrän man har tuggat och svalt.

Det är likadant med mindfulness!

Man kan få en uppfattning om vad det handlar om genom att läsa en bok eller lyssna på ett föredrag. Men man vet inte vilken effekt det har - på just en själv och just nu - förrän man har praktiserat det.

Och man måste hålla på! Träningen måste underhållas!
På samma sätt som att man måste träna regelbundet för att behålla sin kondition.

Därför har jag nu beslutat att kontakta alla som har gått kurs för mig och erbjuda en fortsättningsträff.
Jag vill INTE att de goda resultaten ska falla i glömska!

Jag önskar er alla en trevlig och påfyllande helg!

Vi hörs!

Ny vecka!

Häromdagen när jag tog kort på stranden så kom en gråtrut upp ur vattnet för att hålla mig sällskap. Han/hon var mycket nyfiken! När jag vände kameran och lät fågeln vara i fokus, istället för strandblommorna, så såg han/hon mycket nöjd ut.

Fast detta är förstås en mänsklig tolkning! Antagligen har det ingenting med djurliv att göra. Vad denna gråtrut tänker och känner har jag förstås ingen aning om.

Vad jag möjligtvis kan ha en aning om är vad jag själv tänker och känner.

Jag tänker på följande vis om kommande vecka:

Förutom lite gympa och - självklart - min egen mindfulnessträning - kommer jag att sätta ihop ett utskick om det jag just nu erbjuder inom mindfulness. Tack vare att goda vänner har gått kurs hos mig och tydligen tyckt att detta är bra och bör spridas så har jag fått så bra hjälp med hur jag ska formulera mig. Tack för det!!! 

Självklart lägger jag ut texten även här när allt är klart.

Det kommer att bli erbjudande om prova-på-lektion ca 1 timme 100 kr. Det ni!
Vill man gå kurs så finns nu möjlighet att få 5 lektioner för 950 kr. Eller - om man föredrar att gå kurs individuellt - så får man 3 lektioner för samma pris. Bra va!

Förhoppningsvis blir utskicket klart innan onsdag. För då drar jag till kungliga huvudstaden! Där ska jag gå en endagars kurs i "mindfulness för arbetsplatsen". Det ska bli intressant!

Dessutom funderar jag på hur jag ev. ska sy ihop taktil massage och kostrådgivning med mindfulness. De passar så bra ihop. Jag ska bara hitta formerna för det.

Hör gärna av dig med synpunkter / önskemål / idéer.

Önskar dig en riktigt go´ vecka!

Vi hörs snart!

Vad kan man påverka?

Vågorna på havet är inte så lätta att påverka.
Man gör nog bäst i att låta dem hålla på tills de har tröttnat helt enkelt.

Själv är jag mycket "o-förtjust" i att åka färjan till och från Rörö när vågorna är stora. Det gungar! Alldeles kolossalt mycket! Och jag kan inte göra något åt det.

Det är likadant med tankar och känslor!

Ibland kommer de, vare sig vi vill eller inte. De är svåra att styra! Man kan önska att de vore annorlunda. Man kan vilja att de ska minska i styrka. Det är sällan de lyder!

Ju större och starkare de är, desto mindre benägna är de att lyda våra önskningar.
Precis som vågorna!

Vad kan vi då påverka?

Vi kan påverka våra handlingar!
Vi kan påverka vad vi uppmärksammar!
DET är oftast möjligt!

Det fiffiga är att om vi är noga med våra val när det gäller våra handlingar och vår uppmärksamhet så påverkas, så småningom, även våra känslor och tankar.

Detta är sant enligt senaste tidens forskning.
Dessutom har jag testat och kommit fram till samma resultat.
Det funkar!

Pröva gärna!
Berätta om dina erfarenheter!

Lycka till!

Första receptet inlagt!

Första gången man följer en väg så vet man inte exakt vad som döljer sig runt hörnet.
Man kan ana!
Men helt säkert vet man inte förrän man har följt vägen dit - runt hörnet.

Nu har jag påbörjat en ny väg.
Jag har skrivit första receptet på min mat-recept-blogg.

Jag har en tanke om hur det ska bli.
Men helt säkert vet jag inte förrän jag har testat.

Eller hur?

Min avsikt är att fylla på med recept lite då och då.
Många informativa foton blir det också.

Jag skriver för den matlagningsovana. Kanske någon som är lite lat och inte vill att matlagningen ska vara för jobbig. Men ändå nyttig! Hyfsat billig! Med enkla ingredienser som man hittar i sin vanliga mataffär. Och resultatet ska smaka gott! Helst ska det bli rester som man kan använda senare i veckan. Då slipper man laga mat varje dag.

Känner du att du passar in på denna beskrivning?
Vet du någon annan som gör det?
Stämmer beskrivningen inte alls in på dig - men gör dig nyfiken?

Det spelar ingen roll vilket!

VÄLKOMMEN ATT TITTA IN PÅ MIN NYA BLOGG!

kursvaletrecept.blogspot.com

Jag  blir sååå glad om du läser, testar recepten
och kommer med synpunkter!

Vi hörs!

Ny blogg - om mat!

Man måste förnya sig!
Och förbättra sig!
Hela tiden!
Så det ska jag göra nu!

Jag har länge känt både lust och lite ansvar att sprida kostkunskaper till den som vill lyssna. Jag blir särskilt glad när ungdomar som flyttar hemifrån och därmed får ansvar för sin egen mat hör till den lyssnande gruppen.

Mina egna hemifrånflyttade "barn" har bett mig skriva ned recept på god, näringsrik, billig och lättlagad mat.

Det tänker jag göra nu!

Det blir många bilder! Och förklarande text!
"Enkelt" blir ledordet. Men jag tänker inte ge upp kraven på näringsinnehåll för den skull.

Alla recept kommer att hamna i en egen blogg. Men jag lägger in länkar härifrån så ni som läser denna blogg inte missar något. Bra va!

I dag har jag tillagat Laxpudding. Du ser en av bilderna här ovan. Mums så gott det blev! Jag dokumenterade med bilder under tiden som jag lagade maten. På bilderna ser det ut som om jag är vänsterhänt. Det beror på att jag är väldigt högerhänt. Jag måste hålla kameran med höger hand. Så jag håller bara symboliskt i kniv och visp och annat med min vänstra hand. (I själva verket skulle det inte bli mycket till middagsmat och jag skulle göra det som vänsterhänt.)

Nu ska jag fixa till en mat-blogg. Jag hör av mig med länk så snart det är klart. Kom GÄRNA med önskemål eller idéer kring detta. Det är så kul när ni hör av er!

Jag önskar er alla en härlig och energigivande vecka!