Bloggens syfte


Sätt kurs mot hälsa och välmående med hjälp av mindfulness och kost.

söndag, november 27, 2011

Adventstankar

Äntligen advent! Nu börjar julefriden!
Nu ska vi umgås och mysa!
Med tindranade, förväntansfulla ögon!
Glittrigt julglada strosar vi runt och njuter av att bara vara!

Eller?

Är det möjligtvis så att du är en av dem som tycker att juletid inte innebär så särskilt mycket julefrid? Kanske upplever du att detta är en tid av krav och stress? Kanske funderar du ibland på om det ska vara så här?

Definitionen på stress är att man upplever en obalans mellan krav och förmåga.
Observera att det handlar om en upplevd obalans!

Fundera gärna över följande frågor:
Vad är det värsta/bästa som kan hända om jag stressar maximalt?
Vad är det värsta/bästa som kan hända om jag inte uppfyller de krav som jag upplever att jag har inför julen?
Vem ställer kraven? 
Vad är det värsta/bästa som kan hända om jag struntar i alla "måsten" och saker som "borde göras" och bara har det gott och umgås med familj och vänner?

Tyvärr krävs det ofta att vi är med om något mycket omvälvande som skakar om oss för att vi ska komma till insikt om vad som verkligen är viktigt i livet.

Jag lovar dig - julstress hör inte till den kategorin!

Jag önskar dig en harmonisk forstättning på advent!

tisdag, november 22, 2011

"Den som sa det den var det"


Jag hörde en liknelse idag som jag tyckte var så bra.
Jag vill gärna föra den vidare till er alla!

Tyvärr minns jag inte ordagrant hur den var. Men jag tror nog att jag kan återge budskapet i alla fall.
(Det är värre när man skall berätta en rolig historia som man inte riktigt minns. Man kanske kan början men har glömt poängen. Så illa skall det inte bli här, hoppas jag)

Det var en munk som gick på en väg. Han mötte en man.
Mannen var arg och överöste munken med ilska och skällsord.
Munken stod tyst och lyssnade.
Sedan ställde han en fråga till mannen:
"Om du ger en gåva till någon som inte vill ta emot den. Vem är då ägare till gåvan?"
Mannen tyckte väl att det var en dum fråga men svarade i alla fall att det är givaren som äger gåvan om nu den andra vägrar ta emot den.
Då förklarade munken att han tyckte likadant.
"Jag vill inte ta emot din ilska och aggression", svarade munken.
Ägaren till de hårda orden var mannen och ingen annan.

Tänk på detta nästa gång någon överöser dig med negativa och nedlåtande ord.
Vill du ta emot dem?
Om inte så är det givaren som äger dem.
Inte du!

Tänkvärt, eller hur?!

söndag, november 20, 2011

Nordöslöjd julmarknad

Nordöslöjds julmarknad var en trevlig erfarenhet.
För mig var det första gången som jag fick delta i detta evenemang.
Där var många fina: tomtar, ljus, dukar, stickat, bakat mm.



Mina böcker var väl inte så "jullika". Men jag och Anne hade ett bord tillsammans med hennes fina vykort och mina böcker och anteckningsböcker. Och en av Annes ljuvliga ängar! Det blev riktigt fint!



Anne och Maggan fixar och gör iordning det sista.
Snart kommer julmarknadskunderna!



Maggans fina sjalar. Den vackra i mitten som är rosa-lila är numera i min ägo. Mycket fin till min svarta kappa!



Oj, en kund! Så trevligt!
Då får jag sluta fotografera och ta hand om henne!

Julmarknadshälsningar
Lena







torsdag, november 17, 2011

Provläs Bara vara!

Bara vara!
Näring för kropp och själ


En inspirationsbok om
naturen och dess läkande förmågor


Naturen har en förmåga att hjälpa oss människor med både fysisk och psykisk läkning. Detta häfte är en hyllning till naturen i allmänhet och naturreservatet på Rörö i synnerhet.

Varför är naturen så viktig för vår hälsa och vårt välmående?
Hur kan man tillgodogöra sig naturens läkning på bästa sätt?

Bara vara! förklarar vad ett naturreservat är. Du får följa med på en promenad på Rörö. Några av de viktigaste vetenskapliga slutsatserna redovisas kortfattat. Du får konkreta tips på hur du ska bära dig åt för att få läkning från naturen och lite fakta om djur, växter och bergarter.

Med detta häfte hoppas jag kunna bidra till att öka din nyfikenhet och ditt intresse för naturen. Välkommen ut i vår fantastiska natur! Den kräver inte att du vare sig betalar eller presterar. Det enda du behöver göra är att bara vara!

****************************************************************************
Detta är texten som finns på häftets baksida.
Här nedan kan du läsa några korta utdrag ur utvalda kapitel.
Bara vara! är häftad och innehåller 40 sid i storlek A5.
Häftet innehåller flera bilder som jag har tagit på Rörö naturreservat.
Pris: 80 kr 

Mina häften kommer jag att sälja vid Nordöslöjd på Rörö lördag 19 nov kl 11-17.
Det ska bli roligt! Alla är varmt välkomna!
Övriga dagar finns de hemma hos mig i Askim.
De väger inte så mycket så de kan lätt skickas iväg med vanlig post.
Hör gärna av dig!
Mobil nr:  0730-504906 eller mail:    lena.holmander "snabel-a" telia.com

**************************************************************
Det mäktiga havet
Snart är vi framme vid klapperstensfältet på Rörös västsida. Detta är, i alla fall enligt mig, en av de vackraste platserna på vår jord. Här finns himmel, hav och stenar. Massor med stenar!
Den ena stenen är vackrare än den andra. Har man börjat studera de olika stenarnas struktur och färg så kan man inte sluta. Själv har jag blivit lite ”stengalen”. Jag kan gå omkring och beundra stenar hur länge som helst. De är lika vackra och levande som blommor, tycker jag. Den som anser att stenar är döda ting bör tänka om....

**************************************************************
Före naturreservatets tid
Området som nu är naturreservat har i alla tider förknippats med både idyll och dramatik. För att ta reda på lite historik kring Rörö naturreservat så bjöd jag hem röröborna och systrarna Christina och Siv på en kopp kaffe och bad dem berätta. ...

***************************************************************


Mätbar påverkan
Under 1900-talet byggdes stora, vita, kala, kliniskt rena sjukhus. Här skulle de sjuka bli friska. Under senare år har man kommit fram till att sjukhusmiljöer är extremt stressande för en människa. Mycket stress underlättar inte läkningsprocessen.

Nu har forskning visat att naturen ökar välbefinnandet samt lindrar smärta, stress och oro. Man använder denna kunskap allt mer inom vård och rehabilitering.

Åsa och Mats Ottosson har skrivit en bok som heter Naturkraft. Här beskriver många personer hur naturen har varit en ovärderlig hjälp vid sjukdom och psykiska svårigheter. Författarna hänvisar också till vetenskapliga undersökningar. Jag rekommenderar den intresserade att läsa boken. Här följer några av teorierna kring naturens läkande förmåga....

*************************************************************
Var helt stilla – länge – iaktta!
Välj en plats i naturen. Sätt dig ned eller stå helt stilla. Då kan du fokusera på vad som händer i dig själv och vad som händer runtomkring dig, i naturen. Använd alla dina sinnen: titta, lyssna, känn och lukta. Värdera inte! Var bara uppmärksam på det som är!...

*************************************************************
Trollslända
Redan på dinosauriernas tid fanns det trollsländor. Då var de mycket stora. De är glupska rovdjur. Därför känns det väl rätt bra att de är så små nuförtiden.

De lever som larver i stillastående vatten (ex. Ers vatten på Rörö) ofta under flera år (max 5-6 år). Därefter kryper de upp på land, kränger sig ur sitt skinn och förvandlas till sländor. Som vuxna sländor lever de endast i några veckor eller månader....

************************************************************** 

söndag, november 13, 2011

Bara vara!


Tro det eller ej! Nu är mitt nya häfte "Bara vara!" äntligen här.
Det tog lite tid. Men den som väntar på något gott...
En liten detalj måste dock justeras.
Jag hade beställt 70 ex men tryckeriet tryckte bara 40!
Fast det är ju världsliga saker som kan rättas till.

Här ser du ett uppslag. Häftet handlar om naturens läkande förmågor.
Du kan läsa om naturen i allmänhet och naturreservatet på Rörö i synnerhet.
Jag kommer att lägga upp ett utdrag ur häftet här på bloggen snarast.

Det blir försäljning nu på lördag 19 nov kl 11-17 på Rörö.
Då har Nordöslöjd sin julmarknad!
Varmt välkommen!

Om du inte vill åka till Rörö så går det bra att köpa hemma hos mig.
En kopp kaffe ingår i så fall:-)


torsdag, november 10, 2011

Sinnesrobönen



En amerikansk präst skrev en bön för snart 100 år sedan.
Den är välciterad.
Men tål att bli påmind om ändå, tycker jag.

Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan
och förstånd att inse skillnaden.

Så klokt! Eller hur!?

tisdag, november 01, 2011

Snaaart kommer den!


Mitt senaste häfte "Bara vara!" är färdigskrivet, korrekturläst
och inskickat till tryckeriet.
"Hur lång tid tar det innan jag har det hos mig?", undrade jag försynt.
"Slutet nästa vecka! Inga problem!", fick jag till svar.

Icke!

Följande måndag ringde jag tryckeriet. De svarade glatt:
"Du, den är på gång. Du har den i slutet på veckan"

Nix!

I måndags ringde jag igen.
"Nu har den skickats iväg! Du har den när som helst!"

Jag tror absolut att den kommer i slutet av veckan.
Det är bara det att jag inte vet vilken vecka.

Ett utmärkt tillfälle för mig att träna mitt tålamod.
Det var nog så tryckeriet tänkte, tror jag.

Den som väntar på något gott väntar ALLTID för länge...